Терренкур – метод лечения в санаториях России, который основан на лечебно-профилактическом действии ландшафта местности. Это маршруты для пеших прогулок, идеально вписанные в ландшафт местности. Организуют их в экологически чистых районах, вдали от промышленных объектов, загазованных трасс. Особо славятся терренкурами курорты Кавказа.

Прогулки на природе не только укрепляют иммунитет, но и помогают справиться с хронической усталостью и депрессией.

Какое действие оказывают прогулки на организм

Так как трассы для терренкура проложены вдали от крупных городов, гуляя по ним, человек дышит чистым воздухом. Также на организм оказывают исцеляющее действие ароматы цветов, трав, морского воздуха (в зависимости от того региона, в котором происходит лечение). Прогулки укрепляют мышечный скелет, а также улучшают кровообращение. Настроение после прогулок улучшается, а красоты окружающей природы помогают вытеснить из головы мрачные мысли. Терренкуры помогают укрепить иммунитет как взрослых, так и детей. Наблюдая за природой, дети получают новые знания, становятся внимательнее и любознательнее.

Терренкуром для новичков выступают прогулочные дорожки санаториев и пансионатов. Особенно эффективны подъемы и спуски. Они помогают восстановиться пациентам после травм и перенесенных сердечно-сосудистых заболеваний.

Показания

Терренкур подойдёт пациентам любых возрастов. Пожилые люди могут отправиться на прогулку по ровным лесным дорожкам, для молодых людей и детей подойдут тропы с уклонами. Прогулки будут полезны людям, которые ведут сидячий образ жизни, имеют заболевания дыхательных путей, находятся в периоде восстановления после травм, имеют нарушения обмена веществ.

Противопоказания

Только лечащий врач может оценить соотношение пользы терренкуров и потенциальных рисков для здоровья в связи с имеющимися заболеваниями.